目の周りの乾燥対策！赤いカサカサかゆみは保湿で改善できる！

皮膚の平均的な厚さは約2mmありますが、目の周りは0.5mmほどしかありません。そのため、水分量を溜め込みにくく、外的刺激を受けて乾燥しやすくなります。

また、Tゾーンは皮脂分泌が多いですが、目の周りは皮脂腺が少ない場所です。

顔は皮脂と汗が混ざり合った「皮脂膜」により守られていますが、まぶたには皮脂そのものが少ないため、水分が蒸発しやすいのも原因の1つになります。

目元は「クレンジング→洗顔→タオルでの拭き取り」この過程だけでも刺激を感じる場合があります。さらにスキンケアを重ねることで、摩擦が生じやすくなってしまいます。

特にコットンを使用した、拭き取りクレンジングや拭き取り洗顔、コットンでスキンケアを塗布すると、摩擦により目元の皮膚が薄くなり乾燥しやすくなります。

目の周りは、皮膚が薄いため角質層への水分量が他の皮膚よりも少ないと考えられます。
また皮脂腺が少ないことから水分保持能が低下しやすく、肌がうるおい不足になると敏感肌に傾きやすくなります。

目元は顔の中で、一番メイクに力を入れたいパーツです。
アイシャドウ、マスカラ、アイライナー、ハイライトなど、さまざまなアイテムを使用します。

肌に合わない色素やラメ、パールなどが刺激になり目元に赤みやかゆみが出ることも。バリア機能が低下すると、普段は大丈夫なメイク用品でも肌荒れを起こすこともあります。

スキンケア製品に含まれる成分が肌に合わない、または強すぎると目の周りの刺激になり、乾燥や赤みなどが出る場合があります。

レチノールを使い始めたころに起こる「A反応」は、目の周りに反応が出やすく赤みやかゆみを引き起こす人も少なくありません。

年齢とともに、まぶたや目の周りの水分量や皮脂量が低下し、さらに皮膚が薄くなります。
うるおいを保つ力が弱くなるため、目元の乾燥を引き起こします。

花粉症や何らかのアレルギーによる炎症反応で、目の周りの乾燥や赤み、かゆみが出るケースもあります。

スキンケアや摩擦など心当たりが無いのに、赤みやかゆみが治まらない場合は、皮膚科の受診をおすすめします。

アレルギー性結膜炎は目の中だけでなく、まぶたの皮膚がカサカサに荒れることがあります。特にかゆみが強いと、寝ている間にこすってしまうこともあるため早めの対処が大切です。
参考資料：保倉眼科

目の周りの乾燥は徐々に起こるため、何らかのサインが現れることが多いです。乾燥していると早めに察知できたら悪化を防げます。
気になる症状をチェックしてみてください。

• 目の周りにかゆみがある
• 目頭が皮むけしている、かゆみがある
• ファンデーションが浮く、フィットしない
• 二重の幅やシワの状態が変わる
• 赤みやよどんだ色味になっている
• ちりめんジワが出ている
• 急に目元が老けた感じがする

冬場になると、湿度低下の影響を受けて乾燥してしまう目の周りは、早期に改善したいものです。
ここからは、すぐにできる6つの改善方法をお伝えしていきます。

目の周りの乾燥は洗うケアにより、さらに悪化する可能性があるため、クレンジングや洗顔方法に気をつけることがとても大切になります。

肌荒れ時にはメイクをしないほうがいいですが、仕事や出かけるときはメイクが必須な日もあるでしょう。なるべく目元のメイクを軽くし、保湿成分が配合されたマイルドなクレンジングや洗顔料を使用しましょう。

夜のメイク落としは、クレンジングか洗顔のどちらかで落とせるものがベターです。W洗顔は目元に負担をかけるため、赤みやかゆみが出ているときは極力回数を減らすことをおすすめします。

洗顔時は、目元だけ洗顔料をつけずに洗うと、肌のうるおい成分が保持されやすくなります。

目元専用のリムーバーは、濃いメイクを落とす力が強く、目元には負担になってしまいます。

リムーバーや洗浄力の強いクレンジングを使用しなくてもいいように、アイメイクを控えておくと負担を減らせます。

目元への肌刺激や負担を減らすことが改善への近道になります。

目の周りを保湿するのはとても大切なことです。しかし、たくさんのアイテムを使いすぎると、敏感になった目元には何かの成分が刺激になる可能性があります。

例えば「ブースター化粧水+化粧水+美容液+乳液+クリーム+アイクリーム+美容オイル」を使用すると、目の周りはしっかり保湿できますが、品数が多くなればなるほど肌刺激となる懸念材料を増やしてしまいます。

目の周りが乾燥するとかゆみを伴うことが多く、つい目をこすったり掻いたりしてしまうとさらに悪化してしまいます。

なるべくさわらないように、目元への刺激を避けてください。

目の周りが敏感になると、日焼け止めさえ刺激になることがあります。目元を守る方法として、帽子や日傘、サングラスなどでも紫外線予防ができます。

湿度が下がるだけで、目の周りは乾燥しやすくなります。
冬場の低湿度の時期は、加湿器を使い湿度を上げておくと乾燥を防げます。

セラミドはバリア機能が低下した肌や敏感肌、乾燥肌におすすめの成分です。

角質層の細胞間脂質の成分であるセラミドを補給することで、バリア機能をサポートし水分蒸発を防ぎます。

セラミドの中で特に効果が高いのが「ヒト型セラミド」です。
人の肌にあるセラミドと似た構造を持ち、肌なじみや浸透が良いという特長を持ちます。

ヒアルロン酸は人の肌にも存在し、水分を引き寄せ、肌にうるおい抱え込む保水・保湿効果があります。

高分子のヒアルロン酸Naは、肌表面のうるおいキープに効果的です。他にもヒアルロン酸のサイズを小さくして浸透を高めた「加水分解ヒアルロン酸」や肌なじみを良くした「アセチルヒアルロン酸Na」などがあります。

たんぱく質の一種であるコラーゲンは、肌の真皮にも含まれているハリや弾力を保つ働きを持ちます。

スキンケアに配合されているコラーゲンは高分子のため、肌の表面に保護膜を作りしなやかに保湿します。

分子を小さくした「加水分解コラーゲン」や浸透力を高めた「水溶性コラーゲン」などがあります。

アミノ酸は角質層にある天然保湿因子です。人体には約20種類のアミノ酸があり、スキンケアに配合されるアミノ酸には非常に多くの種類があります。

アミノ酸は高い保湿効果があり、保湿アイテムはもちろん、うるおいを保てるように敏感肌用の洗浄料にも配合されています。

バリア機能を回復させ、目の周りの乾燥やカサカサを改善するおすすめの栄養素も合わせて紹介します。
肌は食べたもので作られるため、美肌作りに欠かせない栄養素を摂り入れましょう。

肌や筋肉、髪の毛を作るたんぱく質は、肌の乾燥を改善するための欠かせない栄養素です。

たんぱく質が不足すると、肌を作る材料が無いため回復が遅くなることがあるため、意識して摂取しましょう。

たんぱく質は、肉、魚、豆製品などに多く含まれています。

ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つ効果や肌のターンオーバーのサイクルを整える効果があります。

ビタミンAは、レバー、うなぎ、緑黄色野菜、卵黄などに多く含まれています。

肌荒れ時に積極的に摂り入れたい栄養素では、ビタミンB群が挙げられます。
ビタミンB群は肌荒れや炎症を改善する効果が期待できます。

ビタミンB群は、レバー、鶏胸肉、マグロ、アサリなどに多く含まれています。

ビタミンCは皮膚のコラーゲンを合成する働きがある、うるおいを保つ美肌ビタミンです。

果物や生野菜に多く含まれており、生のまま手軽に摂取しやすい栄養素です。

ビタミンCは、いちご、キウイ、パプリカ、トマトなどに多く含まれています。

亜鉛は肌のバリア機能やうるおいをサポートする効果のある栄養素です。ミネラル成分を多く含み、乾燥しにくい肌に導きます。

亜鉛は、牡蛎、レバー、牛肉、卵、チーズなどに多く含まれています。

目の周りは皮膚の中でも乾燥しやすいため、乾燥対策には保湿ケアが基本になります。

肌本来が持つ成分や水分が不足しないように、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸などの成分を取り入れてみてくださいね。