肌荒れをしない日焼け止めはある？成分や無添加など日焼け止めの選び方

日焼け止めは紫外線から肌を守るスキンケア化粧品です。
肌を守るための日焼け止めで肌荒れしてしまうのには5つの原因が考えられます。

日焼け止めには「紫外線吸収剤」と「紫外線拡散剤」の2種類があります。

• 紫外線吸収剤：紫外線を吸収させて別のエネルギーに変換して紫外線から肌を守る
• 紫外線散乱剤：紫外線を物理的に反射させて紫外線から肌を守る

紫外線吸収剤は化学反応を起こし、紫外線を吸収するため、敏感肌や人によっては肌荒れやアレルギーを起こすことがあります。

紫外線散乱剤は、ノンケミカルといわれている製品で、紫外線を吸収させずに反射させる働きがあり、比較的肌にやさしいのが特徴です。

日焼け止めには、紫外線吸収剤や紫外線散乱剤以外にも、さまざまな添加物が配合されています。

現在はSPF50+ PA++++が最高数値となっていますが、数値が大きいほど紫外線をカットするために紫外線防止成分が多く配合されています。

SPF20 PA++の紫外線吸収剤は使えるけど、SPF50+ PA++++の商品を使うと肌荒れする、という人は紫外線吸収剤の量が多くて肌荒れしている可能性があります。

2022年12月から「日本化粧品工業連合会」は、日焼け止めに耐水性効果を表示するルールを定めました。

海やプールなど水に浸かる場合には、この表示があると選びやすくなる反面、耐水性が高いほど落としにくいといえます。

日焼け止めを夏だけ使っている人は、途中で残ってしまい翌年の夏まで持ち越す人もいるかもしれません。

化粧品は開封後1年以内が使用期限になるため、1年を過ぎたものを使うと成分の劣化や雑菌の繁殖による肌荒れが起こりやすくなります。

日焼け止めは、紫外線吸収剤が悪くて紫外線散乱剤は良いとは一概にはいえません。
どちらもメリットとデメリットがあるからです。

紫外線吸収剤は、市販の日焼け止めに多く使われている紫外線防止剤です。
紫外線吸収剤はなめらかな使用感で配合しやすい性質を持ち、日焼け止めや化粧下地、メイク用品にも使用されています。

• 成分：メトキシケイヒ酸オクチル、ジメチルPABAオクチル、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタンなど
  参考資料：日本化粧品工業会　紫外線防止剤

• メリット：白浮きしにくく使用感がいい。高い紫外線防止効果がある。
• デメリット：化学反応により刺激を感じる場合がある。光劣化するため塗り直しが必要。

紫外線散乱剤は、紫外線を反射させるため肌負担が軽く、敏感肌向けの日焼け止めに配合されることが多いです。

近年、需要が高まり紫外線散乱剤の日焼け止めの販売数が増えてきています。

• 成分：酸化亜鉛、酸化チタン

• メリット：紫外線散乱剤に使用される酸化亜鉛や酸化チタンは、天然の無機化合物のため低刺激で肌負担が軽い。光劣化しないため持ちが良い。
• デメリット：白浮きや粉っぽい仕上がりになることがある。

肌荒れしにくい日焼け止めは、肌に刺激の少ない成分で作られたものがおすすめです。
ここからは、敏感肌やお子様にも使いやすい、肌荒れしにくい日焼け止めの選び方を紹介します。

紫外線散乱剤は、化学反応を起こさずに紫外線を反射させる成分のため、肌荒れしない日焼け止めを使いたい人には非常におすすめです。

肌荒れのリスクを減らすには、添加物の配合が少ない商品を選びましょう。
香料フリーやパラベンフリーなど、〇〇無添加という表示があるかチェックしてみてください。

日焼け止めは紫外線防止機能だけでなく、スキンケア効果のある保湿成分やエモリエント成分が配合されている商品がおすすめです。

• アミノ酸類
• グリセリン
• スクワラン
• ホホバ種子油
• シア脂
• トレハロース

油性のエモリエント成分が配合されることで、保湿効果だけでなくなめらかで滑りの良い質感になります。

• エモリエント効果とは

肌荒れしないやさしさを追求するなら、石けんでオフできる落としやすい日焼け止めを選びましょう。

低刺激処方の日焼け止めは、パッチテストやアレルギーテストをおこなっていることが多いです。

〇〇テスト済み、という表示も選ぶ基準に入れておくといいでしょう。

肌荒れしにくい日焼け止めには、紫外線散乱剤（ノンケミカル）がいいといっても、どれを選べばいいのかわかりづらいですよね。

紫外線を予防しながら、スキンケア効果のある日焼け止めを3選紹介します。

HADAHUG日焼け止めクリームは、0歳から使える紫外線散乱剤（ノンケミカル）の低刺激性のスキンケアです。

＜特長＞

• 7つの無添加を採用してします。（紫外線吸収剤・パラベン・アルコール(エタノール)・香料・着色料・シリコーン・鉱物油無添加）
• パッチテスト済み* アレルギーテスト済み*
  （※すべての方にアレルギーや皮膚刺激が起きないというわけではありません。）
• ホホバ種子油を配合し、肌バリアをサポートしながら肌にうるおいを与えます。
• 1年中使用できるSPF22・PA++。石けんできれいに落とせます。

HADAHUG日焼け止めクリームは、赤ちゃんも含め家族みんなで使える日焼け止めです。

• HADAHUG（はだはぐ）日焼け止めクリーム

アミノ酸日焼け止め乳液は、2023年にリニューアルされSPF20→SPF32に紫外線防止効果が上がり、保湿成分とエモリエント成分を配合した紫外線散乱剤（ノンケミカル）の日焼け止めです。

＜特長＞

• 肌のうるおいの土台をサポートするアミノ酸、アミノ酸代謝物を配合（セリン、アラニン、グリシン、トレオニン、リシンHCｌ、アルギニン、グルタミン酸、プロリン、PCA、PCA-Na）
• 日焼け止めとうるおいスキンケアが同時にできる
• 真夏のレジャーやスポーツに使えるSPF32・PA++。石けんで落とせます。
• 無添加処方：紫外線吸収剤、パラベン、鉱物油、着色料、香料

散乱剤を植物由来の脂肪酸でコーティングし、ムラ無くなめらかに塗布できます。やさしさとうるおいを追求したアミノ酸日焼け止め乳液は、お子様や敏感肌にも使いやすい日焼け止めです。

• M-mark アミノ酸日焼け止め乳液

肌の潤いを保つヒト型セラミドを配合した、紫外線から肌をやさしく守る日焼け止めです。

＜特長＞

• 肌の潤いを保ち、バリア機能をケアする5種類のヒト型セラミド配合
• 日々の生活から軽いスポーツやレジャーまで幅広く使える
• ツヤのある肌に仕上がるので、化粧下地としても使えます。SPF30・PA+++。石けんで落とせます。
• 紫外線吸収剤・アルコール(エタノール)・パラベン・香料・着色料・鉱物油不使用

紫外線やホコリなどの外部刺激を受けやすい肌のために、刺激性が考えられる成分は使用せず、敏感な女性の肌にも可能な限りおだやかに作用するよう配慮しています。

• 肌をうるおす保湿UVクリーム

日焼け止めの紫外線防止効果は、SPFの数値やPA+が多いほど高くなります。

しかし、数値が高いほど紫外線吸収剤や紫外線散乱剤の成分が多く配合されるため、肌刺激や肌荒れにつながることもあります。

日常生活では、SPF20程度あれば紫外線を予防するには十分なため、肌荒れしたくない人は日常的に高SPFの日焼け止めの使用はおすすめしません。

SPFとは紫外線B波に作用する数値で、表皮のダメージ（赤み、炎症、シミ）を防ぐ働きがあります。

＜約20分で肌が赤くなる人がSPF30の日焼け止めを使用した場合＞

20分×SPF30＝600分・・・約10時間

SPFは肌が赤くなる時間を遅らせる目安の数値です。20分紫外線を浴び赤くなる人がSPF30の日焼け止めを使うと、約10時間遅らせることができるということです。

PAとは紫外線A波に作用する数値で、即時黒化やシワやシミになる肌老化を防ぐ働きがあります。

肌荒れしない日焼け止めを選んでも、使い方を間違うと肌荒れの原因になってしまいます。
日焼け止めをより肌にやさしく使う方法もお伝えします。

乾燥した肌やごわついた肌には、日焼け止めを塗る前に保湿ケアをおこないましょう。。

顔の場合は化粧水や乳液で整えたあとに使用するのが一般的ですが、デコルテや腕や足などは日焼け止めだけつける人も少なくありません。

化粧水をつけると肌を柔軟にする効果があり、日焼け止めがなじみやすく、配合しているスキンケア成分が浸透しやすくなります。

日焼け止めは肌に擦り込んだり摩擦したりするのは厳禁です。
肌摩擦を避け、肌をコーティングするようにやさしくなじませましょう。

日焼け止めは塗る量が少ないと、記載しているSPFやPA値の効果が期待できなくなります。紫外線防御効果が落ち、紫外線による肌荒れや乾燥が起こることがあります。

＜顔に塗る場合の目安量＞

• クリームタイプ：パール2粒
• 乳液タイプ：1円玉2枚

＜体に塗る場合の目安量＞

• チューブタイプ：腕なら肩から手首まで直線を描くように出し腕全体になじませる
• ポンプタイプ：片腕スプーン1杯程度、片足スプーン2杯程度

日焼け止めを使って肌荒れした経験がある人は、使っている商品が紫外線吸収剤か紫外線散乱剤かどうかをチェックしましょう。

• 紫外線吸収剤を使用している場合は、紫外線拡散剤を使用する
• 紫外線拡散剤の場合は、添加物の少ないものを選ぶ
• SPFが低めの日焼け止めを選ぶ

紫外線散乱剤は「ノンケミカル」「紫外線吸収剤不使用・フリー」などと書かれていることが多いので、選ぶときの参考にしてみてくださいね。