急な肌荒れの原因とは？ニキビやブツブツ赤み対策＆美肌に導く方法

急な肌荒れが起きるときには、なんらかの原因があると考えられます。対策法や治し方の前に、原因を突き止めることが解決への近道です。

肌荒れトラブルは、乾燥やスキンケア不足からも起こる場合もあり、肌にうるおいを与えることが大切になってきます。

特に化粧水は肌の土台を整え、ブースター機能も備えているため、朝晩のスキンケア時には使用しましょう。

肌荒れしたときは、肌の水分量と皮脂量のバランスが悪くなるため、スキンケアで水溶性成分と油溶性成分の両方をバランスよく取り入れてくださいね。

化粧品で肌荒れケアするなら、肌荒れ予防有効成分配合のスキンケアがおすすめです。
肌荒れ予防有効成分には以下のものがあります。

• グリチルリチン酸ジカリウム
• アラントイン
• トラネキサム酸
• ビタミンE誘導体

NHKの調査によると、日本人の睡眠時間は国民全体で平均7時間12分です。最も低いのは、50代女性で6時間36分、次は40代女性6時間53分で、世界的に見てもかなり睡眠時間は短いといえます。
参考資料：NHK

長期的な寝不足が続き、体調不良やストレスなどが加わると、急な肌荒れの引き金になることも。

睡眠時間が足りないと感じている人は、まず30分長く寝られる環境作りをおすすめします。

もうひとつの要因として、偏った食生活を改善することで肌荒れを予防しやすくなります。

肌のターンオーバーを整える効果のある「ビタミンB群」や抗酸化作用のある「ビタミンC」を積極的に摂り、健康的な肌を目指しましょう。

急な肌荒れを早く治したい場合には、皮膚科の受診や内服薬を飲むなどの治療も視野に入れていきましょう。

急な肌荒れは、原因がわかったとしても自力ですぐに治すのは難しいものです。
医師の診察を受けて、症状に合わせた薬を処方してもらうと早く治せます。

皮膚科を受診する目安は以下を参考にしてください。

• ニキビが多発した
• 肌がかぶれた状態
• 赤みがありヒリヒリする
• 化粧水がしみてつけられない

突然の肌荒れは、さまざまな要因が絡み合っていることも多く、体の内側から治療する内服薬は効果を期待できます。

肌荒れに効果的なビタミンB2やビタミンB6、L-システインなどが配合された、医薬品は、内側から肌荒れを改善します。

クレンジングや洗顔料などの落とすケアは、なるべく低刺激な洗浄成分のものがおすすめです。

洗浄力が強いタイプを使用すると、肌のうるおい成分が奪われやすく敏感になりがちに。

肌には、アミノ酸やセラミドを作ったり毛穴から皮脂や汗を出し、自らうるおう機能を備えています。
このうるおい成分を取りすぎないように洗い、落とすケアを守りのケアに変えることが美肌に導く鍵になります。

おすすめのクレンジング種類

• 油脂系クレンジングオイル
• ミルククレンジング
• クリームクレンジング

おすすめの洗顔料種類

• アミノ酸系洗浄成分
• 泡立たない洗顔料

泡立たない洗顔料にはベントナイトやカオリンといったクレイ(泥)成分が配合されており、汚れを吸着して落とすものなどがあります。

保湿成分の一つ、セラミドは、肌の潤いを保ち、バリア機能を整えて、外部刺激から肌を守ってくれる効果があります。

セラミドの中でもヒト型セラミドといわれるものは効果が高く、おすすめです。またサプリメントにもセラミドがあります。体の内からセラミドを補ってくれます。

詳しくは以下をご覧下さい。

ニキビが出ている人や出やすい人は、スキンケアを選ぶときに「ノンコメンドジェニック処方」のものを選ぶと、ニキビができにくいです。

ニキビのもととなるコメドができにくいため、ニキビの発生予防に期待できます。

日常的にUVケアを徹底し、紫外線から肌を守ることが肌荒れ予防につながります。

肌荒れ時は、バリア機能が低下するため、紫外線の影響をより受けやすくなります。

シミやシワ、乾燥を予防し、きれいな肌を維持するために、冬でも顔や首はUVケアしましょう。

コロナ禍以降はマスク必須の生活から、多くのメーカーから皮脂崩れを防止する下地やファンデーションが発売されました。

基本的に、崩れにくい下地やファンデーションは、落としにくいです。落としにくいが故に、洗浄力が強いクレンジングや洗顔料が必要になり、肌負担になりやすいといえます。

また、マイルドな洗浄成分だと落ちきらず肌に残留し、肌荒れの原因につながることもあります。

急な肌荒れには、何かしらの原因があります。自分の肌荒れの原因を探し、適切なお手入れや生活習慣を身につけることで、肌荒れの改善を目指せます。