鼻の毛穴の黒ずみをとる方法とは？いちご鼻改善方法

いちご鼻ができる原因は、主に6つあります。
これらの原因を理解し、適切なケアを行うことで、いちご鼻は改善していくでしょう。

いちご鼻の最大の原因は「角栓」で、角栓とは、皮脂や古い角質、汚れが混ざり合って毛穴に詰まったものを指します。

毛穴が開き、その中に詰まった角栓が酸化すると、黒ずみとなってしまうのです。

この黒ずみを防ぐためには、皮脂の過剰分泌を抑え、角質を適度に取り除くことが重要になります。

皮脂は、顔全体の中でも特に鼻周辺の分泌量が多いため、鼻は黒ずみが目立つ傾向にあります。

また、皮脂の分泌が活発な皮膚は、古い角質が溜まりやすくなるため、古い角質を適度に除去することで、黒ずみの予防につながるでしょう。

角栓による黒ずみの防止法

• 適切な方法で洗顔を行う：適切な洗顔を行うことで、皮脂や古い角質を除去します。
• 化粧水や保湿クリームを使用：肌の水分と油分のバランスを整えることで、皮脂の過剰分泌を抑えます。

皮脂の過剰分泌は、いちご鼻の大きな原因です。
皮脂が多く分泌されると毛穴に詰まり、空気に触れることで酸化し、黒ずみとなります。

皮脂の過剰分泌と毛穴の関係

皮脂の分泌が多い人は特に、毛穴ケアを意識して行い、黒ずみの予防を心がけましょう。

また、皮脂の分泌が活発になる夏場は、一年中で最もいちご鼻が気になる時期なので、毛穴ケアを重点的に行うことをおすすめします。

毛穴の周りに、メラニン色素がとどまって黒ずんで見える状態で、ターンオーバーが乱れてメラニンが排出されないことが原因でできます。

黒ずみの部分を触ってもザラザラしない特徴があり、毛穴の周りに茶色っぽいシミのようなものが見えるので、角栓による黒ずみとは違うことがわかります。

まずは、紫外線対策が必須ですが、できたシミに関しては、美白有効成分配合のスキンケアアイテムを使うことが効果的です。

ただし、効果が見えるまでには長期間継続して使用することが必要なので、すぐに対処したい場合は、医療機関でのレーザーを用いた治療を活用する人もいます。

不適切な生活習慣も、いちご鼻の原因となります。 ストレスや不規則な生活は、皮脂の過剰分泌を招き、いちご鼻を引き起こします。

• 睡眠不足
• 乱れた食生活
• 過度なストレス
• 適度な運動をしない

これらの生活習慣を見直すことで、いちご鼻解消につながります。

肌に刺激となる製品の使用や間違ったケア方法は、いちご鼻の原因となるので、刺激の少ない、適切な製品選びと方法を心掛けましょう。

いちご鼻を解消するための最初のステップは、肌に必要な皮脂を過剰に落とさない、潤いを守る洗顔です。

洗顔は、力強くこすらず、ソフトなタッチで優しく洗うこと、十分にすすぐことがポイントです。

いちご鼻解消においては、皮脂汚れを落とすアイテムがおすすめですが、使用することで乾燥を招く可能性があります。

乾燥も、皮脂の過剰分泌につながるので、洗顔後に肌が突っ張るようであれば、部分的に使用するなどの工夫が必要です。

適切な洗顔を心掛けることで、いちご鼻は改善するので、ぜひ試してみてください。

肌への過度な刺激や摩擦が原因で、いちご鼻を引き起こしてしまう可能性があります。

肌が摩擦によって刺激されると、その部位の皮膚が傷つきやすくなり、毛穴が開いたり皮脂の分泌が過剰になることもあります。

これにより、毛穴に皮脂や汚れが溜まりやすくなり、黒ずみの原因となってしまうのです。

さらに、摩擦によって肌の角質層が厚くなると、その部分の毛穴が目立ちやすくなるでしょう。

角質層が厚くなると、毛穴の開きが固定され、皮脂や汚れが溜まりやすくなるため、黒ずみが発生しやすくなります。

毛穴の黒ずみを防ぐためには、肌への摩擦を避け、優しいタッチでの洗顔やスキンケアを心掛けることが重要です。

まず、洗顔料の泡立ては重要なので、手のひらもしくは洗顔ネットで丁寧に泡立てましょう。

泡立てた洗顔料を使用しても、強くこすりすぎると肌への刺激になるので、泡で優しく包み込むように洗いましょう。

ちなみに、洗顔の際の水温ですが、熱すぎると皮膚のバリア機能が低下し、逆に冷たすぎると毛穴が引き締まりすぎて汚れが落ちにくくなります。

適切な温度はぬるま湯、つまり皮膚に優しい35度前後が最適です。
すすぎ残しは毛穴を詰まらせ、黒ずみの原因となるので、十分に洗い流しましょう。

いちご鼻に効果的な洗顔アイテムを3つご紹介します。

• 1.泡立ちが良い洗顔フォーム

  たっぷりの泡が立つ洗顔フォームは、泡によって毛穴の奥までしっかりと洗浄し、余分な皮脂や角栓を取り除くのに最適です。
  泡立てに慣れていない場合や、面倒に感じる場合は、泡で出てくる洗顔料を使うと便利です。

• 2.クレイタイプの洗顔料

  クレイは、余分な皮脂を吸着し、いちご鼻を解消する効果があります。
  天然の成分でできているので、比較的肌に刺激が少なく、油分を取りすぎることなく使用できる洗顔料です。

• 3.ピーリング洗顔料

  ピーリング洗顔料は、古い角質を取り除き、皮膚のターンオーバーを促進します。
  敏感肌の人には刺激となる可能性があるので、まずは体の皮膚で使用してみるなど、様子をみながら使ってみましょう。

いちご鼻を解消するための化粧水選びの際、まずは保湿成分が配合されているかを確認しましょう。

保湿成分としては、ヒアルロン酸やセラミド、グリセリンなどが挙げられます。

次に、余分な皮脂や角質を取り除く働きのある成分が含まれている化粧水も効果的で、サリチル酸やクエン酸がその効果を発揮します。

また、肌への刺激が少ない無添加・低刺激な化粧水を選ぶことも重要なので、商品選びの際には成分表示に注目しましょう。

以上のポイントを押さえて、自分の肌質に合った化粧水を選びましょう。

化粧水を正しく使うことは、いちご鼻の解消に大きく影響します。
以下にその手順を説明しますが、あくまで一般的な例なので、メーカーに推奨している使用方法があればそちらを優先しましょう。

• 1.手に適量の化粧水を取る

  一般的には500円玉大が目安で、化粧水の浸透を高めるために、手のひら全体に化粧水を広げて温めましょう。

• 2.手のひらで顔全体を包み込むようにして、化粧水を肌に押し込む

  特に毛穴が目立つと感じる部分には、何度も重ねて塗ることが効果的です。
  ただし、強く押し込むと肌に負担をかける可能性があるため、優しくパッティングすることを心掛けましょう。

いちご鼻を解消するためには、適切なクレンジング選びが重要なので、まずは肌質に合うクレンジングを選びましょう。

乾燥肌の方は、優しい洗浄力のクリームタイプ、脂性肌の方は、余分な皮脂を取り除くジェルやオイルタイプがおすすめです。

また、皮脂汚れを取り除くためには、サリチル酸やグリコール酸などの角質ケア成分が含まれた製品を選ぶとよいでしょう。

強すぎる洗浄力は肌に負担をかけ、黒ずみの原因となるため、皮脂を取りすぎない肌に合ったクレンジング剤を選びましょう。

適量のクレンジング剤を手に取り、乾いた肌全体に、優しく満遍なく乗せていきます。

クレンジング剤を馴染ませる際は、手のひらを使用し、メイク汚れを浮かせるように優しくなじませましょう。

気になる部分は、指の腹で優しく円を描くようにマッサージしますが、力を入れすぎず、皮膚をこすらないように心掛けてください。

肌にクレンジング剤が残ると、毛穴を詰まらせる原因になるため、洗い流す際はぬるま湯を使い、しっかりとクレンジング剤を落としましょう。

いちご鼻解消には、良質な睡眠、適切な食事、そして適度な運動が不可欠です。

良質な睡眠は肌細胞の再生を促し、肌のターンオーバーを正常に保つ役割を果たします。

睡眠不足は肌トラブルの原因になるため、毎日最低でも7～8時間の睡眠を心掛けましょう。

また、ビタミンやミネラルが豊富な食事は肌の健康維持に役立ちますが、特にビタミンCは皮脂の酸化を防ぎ、黒ずみの解消に効果的です。

さらに、運動による汗の分泌は毛穴の汚れを洗い流す効果があり、血行促進により新陳代謝も上がるので、肌再生効果が期待できます。

以上の理由から、睡眠と食事と運動は大事で、いちご鼻解消には生活習慣全体の見直しが重要といえます。

• 睡眠

  質の良い睡眠は肌のターンオーバーを正常化します。眠りについてからの3時間が最も重要な時間帯で、現在ではこの3時間を「肌のゴールデンタイム」と呼んでいます。

• 食事

  ビタミンCやEを多く含む食べ物は肌の再生を助け、いちご鼻を防ぎます。
  また、水分補給も重要なので、最低でも、1日に約1.2リットルの飲み水の摂取を心がけましょう。

• 運動

  定期的な運動は血行を促進し、毛穴に詰まった老廃物の排出を助けます。週に2～3回、20分以上の有酸素運動を心がけましょう。

毛穴ケア用アイテムを選ぶ際には、まずは自分の肌質を把握することが重要です。

乾燥肌の方は保湿成分が豊富なものを、脂性肌の方は毛穴の汚れをしっかりと取り去る成分が含まれているものを選びましょう。

次に、成分表を見て、無添加や低刺激性のものを選ぶと、肌に負担が少なくスキンケアができる可能性が高いでしょう。

アルコールや人工的な香料が多く含まれていると肌が荒れることもあるので、敏感肌の人は特に注意が必要です。

最後に、使用感も重要なポイントで、使い心地や香りが苦手な場合は使い続けることが難しいため、試供品などを利用して自分に合うものを見つけるとよいでしょう。

いちご鼻に効果的なケア用アイテムは「クレイマスク」で、泥の成分が毛穴の汚れを吸着し、肌表面を整えてくれます。

また、「BHA配合の化粧水」も効果的で、BHAには、皮脂の過剰分泌を抑えて毛穴の汚れを溶かし出す働きがあります。

ワセリンには、保湿力と、皮脂を柔らかくする効果があります。

ワセリンの保湿効果によって、毛穴を開いて角栓自体を柔らかくするため、毛穴に詰まったかたい角栓にも効果が期待できるのです。

一方、ワセリンでケアすることで、毛穴詰まりが悪化する可能性もあります。

特に、脂性肌の人がワセリンを使用すると、肌表面に油の膜ができてしまい、毛穴が塞がって毛穴詰まりが悪化してしまう場合があるのです。

1. 洗顔し、肌を清潔な状態にする
2. 綿棒でワセリンを鼻にのせ、綿棒を使って優しくクルクルと肌になじませる
3. 鼻にラップをし、ラップの上から蒸しタオルで10分程度温める
4. ラップを剥がしてもう一度洗顔する
5. しっかりと保湿する

肌に合っている人は、上記の方法を週に2～3回繰り返すことで、徐々に毛穴詰まりが解消していくでしょう。

もしもワセリンが家にない場合は、ベビーオイルや植物性のオイルでも代用できるので、ぜひ試してみてください。

最初に話した通り、脂性肌の人がワセリンで毛穴ケアをすると、反対に毛穴詰まりを起こす可能性があります。

肌質に合ったケア方法を選択し、今以上に毛穴の悩みを増やさないように注意しましょう。

数回、試すことで自分に合っているか判断できます。

エステでは、自宅では使えない高濃度のピーリング剤を使用して、いちご鼻をケアします。

また、医療機関では、レーザーなどを使用して、毛穴悩みにダイレクトに働きかける治療を行います。

レーザー治療では、シミ取りなどに使われる医療用のレーザーを照射し、緩やかにメラニン色素に働きかけるのです。

毛穴の黒ずみやくすみの他、治療の難しい肝斑や、色素沈着してしまったニキビ跡などの改善にも効果が期待できる治療法です。

エステや医療機関で毛穴ケアをするデメリットは、費用がかかることと、継続が必要なことです。

まず、エステや医療機関でのケアは、毛穴悩みに対して効果が見えやすいメリットはありますが、一度で悩みがすべて解消されるわけではありません。

そのため、何度か通う必要があるので、その度に費用がかかってしまいます。

また、何度か通うことが負担になったり、ケアしてきれいになったとしても、またいちご鼻になってしまったりする可能性もあります。

一時的には悩みが解消するかもしれませんが、根本の原因を解消する方法ではないので、長い目で見ると負担の大きい対処法といえるでしょう。

ドラッグストアなどで手軽に購入できる、剥がすタイプの毛穴パック。一時的にはきれいになったように見えたり、取れた角栓が目に見えたりするので、クセになる人もいます。

しかし吸着力が強いために肌を傷める危険性と隣り合わせです。

頑固な角栓で他の方法では良くならない場合は、使いすぎに注意して使用する方法もあります。

月に1回、または週に1回など自分の肌の強さによって頻度を変え、毛穴パック後は良く洗い流ししっかり保湿をして下さい。

角栓は、目に見えるので、手やピンセットで引き抜きたくなる気持ちはわかります。

しかし、無理矢理取ってしまうと、毛穴が開く可能性があり、また肌を傷める可能性も高いのです。
結果的にいちご鼻が悪化しかねません。

角栓が気になる場合は、クレイパックを使用したり、ホットタオルで肌を温めてから洗顔したりして、優しく角栓を取り除きましょう。

いちご鼻の改善は、適切な洗顔、毛穴ケア専用化粧水の利用、クレンジングの見直し、生活習慣の改善、そして自分に合ったスキンケアアイテムを使用することによってできます。

改善のために一番必要なことは、日々の丁寧なスキンケアなので、適切なスキンケアをルーティン化することが重要です。

日常の毛穴ケアが当たり前になると、黒ずみが発生しにくい状態が自然に作れるため、高価なケアが不要になります。

週に2、3回のスペシャルケアも、曜日を決めるなどして、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。