敏感肌の洗顔方法と洗顔料の選び方。おすすめ低刺激洗顔料も

「敏感肌は洗顔をしないほうがいい」「洗顔は不要」ということを見聞きしたことはありませんか？

敏感肌の洗顔は一番に気をつけるべき項目ですが、基本的に洗顔は必要です。
なぜなら、朝起きた肌や１日過ごした肌には、汗や皮脂、雑菌が繁殖しており、洗わずに放置すると、さらなる肌荒れにつながる可能性があるからです。

敏感肌はバリア機能が低下しやすいため、合わないスキンケアや冬場の乾燥により、肌荒れに悩む方も少なくありません。

肌に赤みやひりひりを感じる場合は、洗顔料を使用せずにぬるま湯洗いのみですませましょう。

洗顔料をしっかりと泡立てたら、まずTゾーンからのせていきます。
次にUゾーンにのせ、泡の弾力でやさしく泡を顔全体になじませます。

目の周りは、洗い流す直前にサッと泡をつけて、ぬるま湯で洗い流しましょう。

顔はTゾーンと目の周りでは、皮脂分泌量や皮膚の厚さも異なることから、同じように洗うと、皮脂分泌が少ない箇所は乾燥しやすくなってしまいます。

洗顔料を置く順番に気を付けて洗うことで、目の周りや口周りの乾燥を防げます。

洗顔やクレンジングをお風呂でおこなっている方はいませんか？

お風呂での洗顔は、シャワーを使用するためどうしても温度が高くなりがちです。

冬などは41～42度くらいの温度で洗う方もいるかもしれません。

熱いお湯は肌の皮脂を奪うため、お風呂ではなく洗面所で体温よりやや低めの温度で洗うのがおすすめです。

洗顔の仕方を気を付けても、ごわごわのタオルで肌を拭き取ると、肌が敏感になったり肌荒れしたりしやすくなります。

なるべく柔らかいタオルや、使い捨ての洗顔タオルを使用し、水気を吸い取るようにおさえてください。

皮膚科に通って肌荒れを治しても、しばらくするとまた肌荒れを起こす、肌が敏感になる、という方は洗顔料をチェックしてみましょう。
ここでは、敏感肌が避けたい洗顔料の種類や成分をお伝えします。

高級アルコール系の洗浄成分は非常に洗浄力が高く、肌に必要なうるおいまで落としてしまう可能性があります。

• ラウリル硫酸Na
• ラウレス硫酸Na
• オレフィンスルホン酸Na

これらの成分は、高級アルコール系洗浄成分といわれ、洗顔料やシャンプーに配合されています。

ピーリング成分は「AHA」「BHA」「PHA」といわれる種類があり、肌の角質をやわらげて除去する働きがあります。

脂性肌やごわつきのある肌にはおすすめですが、敏感肌の方が使用すると角質が薄くなり、バリア機能低下の原因になってしまうためおすすめしません。

【主なピーリング成分】

• グリコール酸
• リンゴ酸
• 乳酸
• クエン酸
• サリチル酸　など。

スクラブとは研磨剤のことで、物理的に肌を削り角質を落とす作用があるものです。

敏感肌の角質はできるだけ守るのが鉄則なので、スクラブが配合された洗顔料はおすすめしません。

【主なスクラブ成分】

• ソルトスクラブ
• シュガースクラブ
• くるみやアーモンドの殻のスクラブ
• こんにゃくスクラブ

酵素は皮脂やタンパク質を分解する働きがあり、毛穴の皮脂やタンパク汚れを落とす効果があります。

粉末状になっているタイプが多く、洗うときはそれほど刺激を感じにくいですが、敏感肌の方が使うと肌が乾燥しやすくなるためおすすめしません。

• リパーゼ：皮脂分解酵素
• プロテアーゼ、パパイン：タンパク質分解酵素

洗顔料には皮脂分解酵素とタンパク質分解酵素、両方が配合されている商品が多いです。

洗浄成分は、なるべく肌のうるおいを保持できるアミノ酸系洗浄成分の洗顔料がおすすめです。

アミノ酸系洗浄成分は、人の肌にあるアミノ酸でできている成分で、肌にやさしく洗浄力がマイルドなのが特徴です。

広告やパッケージで「アミノ酸系洗浄成分配合」と書いてある洗顔料には、配合されているので、購入するときにチェックしてみましょう。

「石けんは洗浄力が高いから敏感肌には不向き」と、思われがちですが、石けんの製法によっては敏感肌向けの石けんもあります。

敏感肌におすすめの石けんは、コールドプロセス法という製法で作られた石けんです。

多くの石けんは「中和法」という方法が用いられ、「脂肪酸、水 、苛性ソーダ」が混ざった素地で作り、数時間で作成できます。大量生産できることから安価で販売されており、泡立ちがよく洗浄力が非常に高いのが特徴です。

一方、コールドプロセス法の石けんは、熱を加えずに自然に乾燥させる製法で、できあがるまで約40～60日かかります。

熱を加えないため配合している油脂の劣化が防げ、保湿成分のグリセリンや植物エキスなどが壊れずに残るため、しっとりとした洗いあがりになります。

洗顔料には、洗浄成分だけでなく保湿成分や油脂なども配合されています。
保湿成分が多いほど洗いあがりがしっとりとし、肌のバリア機能や本来のうるおいを守りながら洗顔ができます。

【洗顔料に配合される保湿成分 】

• グリセリン
• セラミド
• ヒアルロン酸
• シア脂
• パームオイル
• オリーブオイル
• アルガンオイル　など

洗顔後のまっさらな肌をそのまま放置すると、肌の水分がどんどん蒸発してしまいます。洗顔後は、なるべく早めにスキンケアをおこなうことが大切です。

化粧水は、セラミドやアミノ酸、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が配合された化粧水がおすすめです。

手に化粧水を取り出し、手のひらで覆うようにおさえてなじませます。洗顔と同じようにスキンケアでも摩擦を避けることで、肌バリアが保ちやすくなります。

乾燥しやすい目元や口元には重ねつけし、肌が満足するよう水分を与えましょう。

化粧水をつけたあとは、エモリエント効果のある乳液やクリームを塗布すると、水分蒸発を防ぎうるおい保持しやすくなります。

肌なじみのよいスクワラン、シア脂、セラミドなどが配合されているクリームなどは、敏感肌におすすめです。

敏感肌こそ見直ししてほしいのが洗顔料。
洗浄力の高さや角質ケアで選ぶと、逆効果の可能性があるため注意が必要です。

敏感肌のバリア機能やうるおいを守る洗顔料と正しい洗顔方法で、ゆらぎにくい肌作りをしましょう。