・シャンプー前に小さじ1〜2杯分のオイルを手にとり、頭頂部に手のひらを乗せこすり付けるように小刻みに動かしマッサージします。手のひらのオイルが全部頭にしみ込んだ感じがするまで続けます。(目安は5〜10分)
・オイルは足さずに、頭の中に手ぐしを通すように指をいれ、おでこやこめかみの辺りから後頭部のあたりまでマッサージしていって下さい。ご自分で心地よいと感じる強さで何度も行います。
・親指以外の4本の指を使用し、首筋から頭頂部にかけ指圧します。最後に親指だけで首の後ろをマッサージします。
・30分から1時間放置し、十分頭皮に浸透したところでいつも通りシャンプーします。
(そのとき、ラップや蒸しタオルで包んでやると効果的です)