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ちゃんとシャンプーしているのにすぐに頭皮がべたつくのはなぜ?

頭皮のアップ画像

これまで明快な答えのなかった頭皮のべたつき

最近、よくいただく質問に「頭皮のべたつき」があります。
頭皮がべたついたり臭ったりする原因について、シャンプーが合っていないからとか、体質だとか、食生活の問題だ・・・などいまいち抽象的な答えが多かったように思います。
ここではより具体的に、べたつきの原因や解決方法を、わかりやすくまとめてみたいと思います。

べたつくのは皮脂が過剰に分泌されているから

頭皮が脂っぽくべたつくのは、皮脂が原因です。皮脂とはそもそも皮膚を保護、保湿しすこやかに保ち、病原菌などから守るために分泌されています。しかし、元々頭皮の皮脂量は多いためべたつきやすく、また様々な原因で皮脂が過剰に分泌される場合があるのです。

べたつきの原因を知る

頭皮が脂っぽくべたつく原因は複数あります。どれか一つが原因となっている場合や、いくつかが合わさっている場合もあるでしょう。まず、原因を正しく知ることがべたつき改善への第一歩となります。

シャンプーの洗浄力が汚れに負けているケース

シャンプー中の女性と泡 まず、基本となるのは頭皮の汚れを落とすことです。その際、一番重要なのがシャンプーです。

私がおすすめしているアミノ酸系などのシャンプーは、髪と頭皮にやさしく汚れを落とすことができます。

よくアミノ酸シャンプーだと汚れ落ちが悪い、という意見を聞きますが、それは間違いであり、汚れは十分に落ちます。

ただし、商品ごとに洗浄力が違いますので、使用しているシャンプーや髪と頭皮の汚れ具合によって使用量を変える必要があります。

アミノ酸系の洗浄剤使用といっても、洗浄剤の配合量はそれぞれ商品ごとに違うのです。

当然配合量が多くなれば洗浄力は高くなり、泡立ちも良くなります。この配合量や洗浄成分の組み合わせを正しく見なければ、その商品の洗浄力は分かりません。
(ただし配合量は目安しか分からないので、成分表だけで完璧に洗浄力を測ることはできません)

ここで少し言いにくいことなのですが、配合量を量る目安として、その商品の値段、が上げられます。
安価なものから高価なものまで様々なシャンプーを使ってきた私の経験では、同じ洗浄剤使用でも安価なものほど泡立ちが悪い、つまり洗浄剤の量が少ない傾向にあることが分かってきました。

洗浄力が足りず、汚れが落ちきっていないのに、 すすぎ→タオルドライ→ブロー としてしまうと、髪や頭皮に残った皮脂や汚れで、べたべたや臭いが発生してしまいます。

またこのパターンでの特徴は髪にも汚れが残るため、良質シャンプーで洗ったはずなのに、髪もゴワゴワべたつき、艶のない汚らしい印象になることです。

改善方法は、同じシャンプーでいいので、「使用量を増やす」「2度洗い」をして、べたつきの元となる皮脂や汚れをしっかり落とします。
正しいシャンプー方法を↓にて解説しています。

過度に洗浄しすぎのパターン

乾燥した土 頭皮が脂っぽくべたつく、こうなるとまず一般の方々がとる行動は、洗浄力の高そうな「サッパリ爽快!」「毛穴の脂もごっそり落とす!」などと謳われたシャンプーを使うことです。

これらはたいてい強い洗浄力で油を根こそぎ落とし、またメントールといった肌に清涼感を与える成分を配合することで爽快感がありますが、清涼剤は汚れ落ちとは直接関係はありません。

これで改善すれば良いのでしょうが、ほとんど改善はしないでしょう。むしろ私が考える理屈からすると、べたつきは悪化するはずです。

頭皮を含め人の皮膚にはNMF(アミノ酸など)、細胞間脂質(セラミドなど)、皮脂(天然のクリーム)、などを生み出す力があり、自らの肌を乾燥や刺激から守っています。これを最近ではよく 「バリア機能」 と表現します。

実は硫酸系などの過度に洗浄力の強い洗浄剤は、これらのNMF、脂質、皮脂を過剰に根こそぎ落としてしまうのです。肌は丸裸の状態になり、乾燥し、外部からの刺激に弱い状態になってしまいます。
その結果、乾燥し粉を吹いたり、かゆみが出たり、ひどいときには皮膚炎となることもあります。

そして乾燥しバリア機能が低下した肌は、外部の刺激から守るために皮脂を過剰に分泌するのです。皮脂腺の多いTゾーンはべたつき、頬などの皮脂腺の少ない箇所は乾燥するという混合肌もこれに当たります。
こうなると、洗浄後にすぐに皮脂が過剰に分泌され、臭いやべたつきが気になるようになります。

改善方法は、アミノ酸系などのバリア機能を壊さずに洗浄できる良質シャンプーを使い、2度洗いや泡パックでやさしく汚れを落とします。皮脂を奪いすぎないために、シャンプーは1日1度にしましょう。

アトピー性皮膚炎や脂漏性皮膚炎といった皮膚病のケース

頭皮が油っぽくなったり、フケがよく出たり、かゆみや乾燥、臭いが気になる場合に、上記のような皮膚病にかかっていることがあります。

この状態になると、シャンプーだけで完治させることは難しくなります。良質シャンプーを使うことは大前提ですが、皮膚科を受診し、薬を使うことが必要です。
また、バランスの良い食生活や適度な運動、ストレス発散など、生活習慣の改善・見直しも完治するために有効になります。

頭皮のべたつきは上記のような皮膚病が隠れている場合もあります。自分の症状にあったケアをし、それでも悪化する場合は医療機関への受診も必要になります。

偏った食事と運動不足がべたつきに

健康な肌を保ち、べたつきを抑えるためには食事も重要です。皮脂を増やしてしまう糖質や脂質の摂取を減らし、野菜や果物など、ビタミン類を多くとりましょう。ビタミンは肌を作るのに欠かせませんし、抗酸化やストレス対策にもなるのです。

美肌づくりには運動も欠かせません。運動不足は血行不良、冷え(身体の機能低下)、糖質や脂質が燃えない、ストレスなど、体調だけでなく、肌の不調にもつながります。
運動をすることで肌の機能が上がり、ターンオーバーが促進され、皮脂も減ります。ストレスも軽減され、美容と健康へとつながります。

また現代人は冷房や運動不足などで汗をかく機会が少なく、その結果汗腺の機能が落ち、べたべたとしたミネラル分の多い汗が多くなる傾向にあります。

その他に気をつけること

ヘアカラー施術

ヘアカラー(ブリーチ)やパーマ後に頭皮が臭くなったりべたついたり、フケが多くなる場合があります。
これは、薬剤の影響で頭皮がダメージを受けて、荒れている状態です。頭皮が荒れ、皮脂バランスが乱れています。

優しく洗うなど刺激を避けているうちに症状は治まってきますが、症状がひどい場合はその薬剤が合わなかったり、自分には強すぎることが考えられます。美容師さんに相談しアドバイスをもらいましょう。

お風呂でのコンディショナー、トリートメント時にも気をつけることがあります。それは頭皮にはつけない、ということです。
髪の中間から毛先に塗布するようにし、頭皮は避けます。コンディショナーやトリートメントは頭皮にも吸着しやすいので、カユミやフケ、べたつきや臭いが起こる場合があります

正しいシャンプー法とブロー時の注意点

間違ったシャンプー法でも、汚れが残ったり、頭皮に刺激を与えたり、乾燥を進め、べたつきの原因となってしまいます。正しい洗髪で、頭皮にやさしく汚れを落としましょう。

べたつきを落とすために、熱めのお湯で流す、ゴシゴシと強く洗う、強い洗浄力のシャンプーを使う、これらはその場ではすっきり感を得やすいですが、刺激になったり乾燥を進めてしまい、かえって症状を悪化させてしまいます。

ドライヤーのイラスト

次にドライヤーです。濡れた髪はダメージも受けやすく、翌朝の寝癖もひどくなってしまいます。なのでブローは必須ともいえるのですが、ブロー時に気を付ける点があります。

それは高温と強風です。

ドライヤーの風はほぼ必ず頭皮にもあたります。そのため高温にさらされた皮膚は、ひどく乾燥してしまいます。

風を同じ箇所に長く当てない、温度設定があれば低めに抑える、また強風はそれだけ熱くなりやすいのでより注意してください

頭皮の乾燥を防ぐために、ドライヤーの前や後にトニックローションやスカルプケアローションの使用をおすすめします。頭皮に潤いが与えられ、熱や乾燥を防ぐことによって、べたつきや臭いのない、健やかな頭皮を保ってくれます。

オイルを使ったヘッドマッサージで頭皮ケアを

私、店長も実践している、頭皮の様々なトラブルにおすすめのケア方法がオイルを使ったヘッドマッサージです

洗髪前の頭皮にオイルを塗りマッサージをすると、べたつきの原因である古くなった皮脂がオイルによって溶け出し、除去しやすくなります。この古い皮脂は嫌な臭いの元ですので、べたつき防止だけでなく、臭い対策にもなります。

さらにオイルによって頭皮に潤いが与えられ、しっとり柔軟な頭皮へと改善していきます。フケやかゆみにも効果がありますし、頭皮の過剰な皮脂を抑えてくれます。

様々な効果を得られる割に、シャンプーの前にオイルでマッサージするだけとかなりお手軽な点が魅力です。

強い洗浄剤のシャンプーで皮脂を根こそぎ落とすよりも、オイルで溶かし出すほうが頭皮にもやさしく、乾燥を防いでくれるのです。

べたつき対策におすすめのオイルとしては、ホホバ油や馬油、椿油、オリーブオイルやマカデミアナッツ油などをおすすめします。自分に合ったオイルで週に数度、繰り返しマッサージすることで効果を実感できるでしょう。

詳しくはヘアサプリ日記の頭皮ケアに効果抜群!頭皮オイルマッサージとは



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